Тренажёры и упражнения › Квадрицепсы › Pendulum squat

Pendulum squat

Pendulum Squat

Что это за тренажёр?

Pendulum squat on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепсы.

На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.

Key facts

Primary muscleКвадрицепсы

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Слишком короткая амплитуда. Пятки отрываются.

💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепсы.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Квадрицепсы

🏋️Kävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu juoksumatollaKARDIO 🏋️Ylämäkikävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu kaarevalla juoksumatollaKARDIO 🏋️CrosstrainerKARDIO 🏋️Ascent trainer -harjoitusKARDIO

All квадрицепсы exercises ›