Стульчик у стены
Wall Sit
Что это за тренажёр?
Wall Sit on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепсы.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Key facts
Primary muscleКвадрицепсы
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепсы.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Приседания со штангой на спинеvapaat painot🏋️Фронтальные приседанияvapaat painot
Приседания (гоблет)vapaat painot
Выпадvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Приседания с весом телаkehonpaino
Жим ногамиkuntosalilaite
Разгибание ногkuntosalilaite