Utrustning och övningar › Framsida lår › Spinning

Spinning

Indoor Cycling

Vilken maskin är detta?

Spinning on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti Framsida lår.

Grunddata

HuvudmuskelFramsida lår

Hjälpmuskler–

UtrustningKARDIO

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: För lite motstånd i hög fart, så att benen snurrar okontrollerat. Spänt huvud och axlar.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i framsida lår.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Framsida lår

🏋️Kävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu juoksumatollaKARDIO 🏋️Ylämäkikävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu kaarevalla juoksumatollaKARDIO 🏋️CrosstrainerKARDIO 🏋️Ascent trainer -harjoitusKARDIO

Alla framsida lår-övningar ›