16 liikettä joilla kuormitetaan Framsida lår. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Sätesmuskler — jos treenaat Framsida lår, ne saavat osansa samalla.
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Liiku-sovelluksesta.
Öppna Liiku