Utrustning och övningar › Framsida lår
Muskelgrupper
Framsida lår
30 liikettä joilla kuormitetaan Framsida lår. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Sätesmuskler — jos treenaat Framsida lår, ne saavat osansa samalla.
30 övningar
På maskiner (7)
Belt squatFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›Hack squatFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›
BenpressFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›
Benspark med viktskivorFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›AdduktormaskinFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›Pendulum squatFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›
BensparkFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›
BenpressFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›Benspark med viktskivorFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›AdduktormaskinFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›Pendulum squatFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›BensparkFramsida lår · kuntosalilaiteVisa övningen ›Med fria vikter (10)
UtfallFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
Knäböj med skivstång, med stången på ryggen, med gummibandFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
Utfall med viktskiva, framåtFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›Frontböj med skivstångFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
Goblet-knäböjFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
Knäböj med kroppsviktFramsida lår · kehonpainoVisa övningen ›
Knäböj med skivstångFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
Uppsteg med skivstång, med knälyftFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
Uppsteg med skivstång, med stången framtill, med knälyft, från rackFramsida lår · vapaat painotVisa övningen ›
VäggsittningFramsida lår · kehonpainoVisa övningen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Öppna appen