Utrustning och övningar › Framsida lår › Adduktormaskin

Adduktormaskin

Adductor Machine

Vilken maskin är detta?

Lähentäjälaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Framsida lår.

På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.

Grunddata

HuvudmuskelFramsida lår

Hjälpmuskler–

Utrustningkuntosalilaite

Rörelsemönsterunderkropp

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: För bred start. Att slå i vikterna.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i framsida lår.