Logga in Öppna appen
ÖvningarMaskinerFria vikterNäringKalkylatorerReceptArtiklarSök Logga in Öppna appen
Utrustning och övningar › Sätesmuskler
Muskelgrupper

Sätesmuskler

42 liikettä joilla kuormitetaan Sätesmuskler. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Keskivartalo, Framsida lår, Axlar, Baksida lår — jos treenaat Sätesmuskler, ne saavat osansa samalla.

42 övningar

På maskiner (6)

Lantionnosto laitteessaSätesmuskler · kuntosalilaiteVisa övningen ›AbduktormaskinSätesmuskler · kuntosalilaiteVisa övningen ›Stående glutemaskinSätesmuskler · kuntosalilaiteVisa övningen ›Pakarapotku laitteessaSätesmuskler · kuntosalilaiteVisa övningen ›Marklyft i Smithmaskin (rumänskt) (sumo)Sätesmuskler · kuntosalilaiteVisa övningen ›Kickback i kabelmaskin, på bänk, med raka ben, för benenSätesmuskler · taljalaiteVisa övningen ›

Med fria vikter (36)

Höftabduktion med gummibandSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Marklyft med gummiband (rumänskt)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Bulgarisk utfallsknäböjSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med kettlebell, i splitställning, med stöd (bulgariskt)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med skivstång, i splitställningSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Good morningSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Marklyft med kettlebell (sumo)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Kanto trap barillaSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med kroppsvikt, till boxSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Utfall med kroppsvikt, bakåtSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Kettlebell swingSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Thruster med kettlebellSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Höftlyft med kettlebellSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall med kettlebell, växelvis (nigning)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Marklyft med kettlebell (rumänskt)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med hantlar, i splitställning (goblet)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Höftlyft med hantlar, med hälarna förhöjdaSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Glute bridge med hantlar, med fötterna förhöjdaSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall med hantlar, framåt, växelvisSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med hantlar, i splitställning (bulgariskt) (goblet)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall med hantlar, växelvis (goblet) (nigning)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Höftlyft med hantlar, med hälarna förhöjda (figure four)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Marklyft med hantlar, över kroppen (rumänskt)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Thruster med hantlarSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall gåendeSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Höftabduktion med kroppsviktSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Höftlyft med skivstångSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Maastaveto trap barillaSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med hantlar (sumo)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall med hantlar, bakåt (goblet)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Knäböj med hantlar, i splitställning (bulgariskt)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall med hantlar, framåt (goblet)Sätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Thruster med skivstångSätesmuskler · vapaat painotVisa övningen ›Utfall med kroppsvikt, i sidled, växelvisSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Utfall med kroppsvikt, bakåt, växelvisSätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›Marklyft med en arm (rumänskt)Sätesmuskler · kehonpainoVisa övningen ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Öppna appen