Utrustning och övningar › Sätesmuskler › Käsipainolla tehtävä nelosasento-lantionnosto, kantapää koholla
Käsipainolla tehtävä nelosasento-lantionnosto, kantapää koholla
Dumbbell Figure Four Heels Elevated Hip Thrust
Sätesmuskler
vapaat painot
keskitaso
Vilken maskin är detta?
Käsipainolla tehtävä nelosasento-lantionnosto, kantapää koholla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Sätesmuskler.
En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku