Utrustning och övningar › Keskivartalo
Muskelgrupper
Keskivartalo
30 liikettä joilla kuormitetaan Keskivartalo. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Sätesmuskler — jos treenaat Keskivartalo, ne saavat osansa samalla.
30 övningar
På maskiner (6)
Vedhuggning i kabelmaskinKeskivartalo · taljalaiteVisa övningen ›
Vedhuggning i kabelmaskin, stående, nedifrån och uppKeskivartalo · taljalaiteVisa övningen ›
Ryggresning i maskin, i 45 graders vinkelKeskivartalo · kuntosalilaiteVisa övningen ›Vartalonkierto laitteessaSneda magmuskler · kuntosalilaiteVisa övningen ›MagmaskinKeskivartalo · kuntosalilaiteVisa övningen ›
Sidoböjning i kabelmaskinKeskivartalo · taljalaiteVisa övningen ›Med fria vikter (24)
Frivändning och press med skivstångKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
Ryck med skivstång (muscle)Keskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›Benlyft i ställningKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Marklyft med kroppsviktKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Windmill med kettlebellKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›Kyykky bosullaKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Planka i sidled, på underarmarnaKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Planka på händernaKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Rysk rotation med hantelKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›PlankanKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›Lankku bosullaKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Knälyft hängandeKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Superman med hantlarKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
SupermanKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Sidoböjning med hantlarKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
Ryck med skivstång (power)Keskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
Ryck med skivstångKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
Rysk rotation med kroppsviktKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›
Vedhuggning med gummibandKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›VatsarullaKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
CrunchKeskivartalo · kehonpainoVisa övningen ›Vatsarutistus jumppapallollaKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
Sit-up med hantlarKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›
Frivändning och press med hantlar, med en armKeskivartalo · vapaat painotVisa övningen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Öppna appen