Utrustning och övningar › Keskivartalo › Vedhuggning i kabelmaskin

Vedhuggning i kabelmaskin

Cable Wood Chopper

Vilken maskin är detta?

Cable Wood Chopper on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.

Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.

I kabelmaskinen är motståndet jämnt genom hela rörelsebanan, till skillnad från fria vikter.

Grunddata

HuvudmuskelKeskivartalo

Hjälpmuskler–

Utrustningtaljalaite

Rörelsemönsterbål

Svårighetlätt

Video📱 Luio

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att dra med armarna istället för att rotera genom bålen, vilket tar bort de sneda magmusklerna från övningen. Att låta höfterna förbli låsta så att all rörelse sker i ländryggen, vilket riskerar belastningsskador. Att använda för mycket vikt och rycka i kabeln, vilket byter ut ren rotation mot fart. Att stå för nära viktstacken så att kabeln förlorar spänning högst upp i varje repetition.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i keskivartalo.