Planka
Plank
Keskivartalo
kehonpaino
aloittelija
Vilken maskin är detta?
Lankku on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku