Utrustning och övningar › Keskivartalo › Magmaskin

Magmaskin

Abdominal Crunch Machine

Vilken maskin är detta?

Vatsarutistuslaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.

På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.

Grunddata

HuvudmuskelKeskivartalo

Hjälpmuskler–

Utrustningkuntosalilaite

Rörelsemönsterbål

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att dra med armarna. Att böja i höften i stället för magen.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i keskivartalo.