Utrustning och övningar › Keskivartalo › Vedhuggning i kabelmaskin, stående, nedifrån och upp

Vedhuggning i kabelmaskin, stående, nedifrån och upp

Cable Standing Low To High Wood Chopper

Vilken maskin är detta?

Kaapelin alhaalta ylös kierto seisten (Cable Standing Low To High Wood Chopper) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.

Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.

I kabelmaskinen är motståndet jämnt genom hela rörelsebanan, till skillnad från fria vikter.

Grunddata

HuvudmuskelKeskivartalo

HjälpmusklerKeskivartalo

Utrustningtaljalaite

Rörelsemönsterbål

Svårighetmedel

Video📱 Luio

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att dra med armarna istället för att rotera från bålen, vilket eliminerar aktiveringen av sneda bukmusklerna. Att hålla fötterna låsta platt mot marken, vilket blockerar höfterna och tvingar ländryggen att ta över rotationen. Att skynda nedfasen och låta kabeln rycka tillbaka handtaget istället för att kontrollera returen. Att belasta för tungt och kröka ländryggen i toppläget, vilket riskerar belastning på ryggraden.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i keskivartalo. Som hjälpmuskler arbetar keskivartalo.