Kettlebell swing
Kettlebell Swing
Sätesmuskler
vapaat painot
keskitaso
Vilken maskin är detta?
Kettlebell Swing on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Sätesmuskler.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku