Utrustning och övningar › Sätesmuskler › Lantionnosto laitteessa

Lantionnosto laitteessa

Machine Hip Thrust

Vilken maskin är detta?

Lantionnosto laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Sätesmuskler.

På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.

Grunddata

HuvudmuskelSätesmuskler

Hjälpmuskler–

Utrustningkuntosalilaite

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att svanka med överkroppen i toppen. För snabb sänkning.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i sätesmuskler.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Sätesmuskler

🏋️Pakarapotku laitteessakuntosalilaite 🏋️Maastaveto trap barillavapaat painot 🏋️Kanto trap barillavapaat painot

Alla sätesmuskler-övningar ›