Utrustning och övningar › Sätesmuskler › Pakarapotku laitteessa

Pakarapotku laitteessa

Machine Glute Kickback

Vilken maskin är detta?

Pakarapotku laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Sätesmuskler.

På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.

Grunddata

HuvudmuskelSätesmuskler

Hjälpmuskler–

Utrustningkuntosalilaite

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Svank i ryggen. Att svinga med fart.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i sätesmuskler.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Sätesmuskler

🏋️Lantionnosto laitteessakuntosalilaite 🏋️Maastaveto trap barillavapaat painot 🏋️Kanto trap barillavapaat painot

Alla sätesmuskler-övningar ›