Knäböj med hantlar, i splitställning (bulgariskt)
Dumbbell Bulgarian Split Squat
Sätesmuskler
vapaat painot
keskitaso
Vilken maskin är detta?
Taljakyykky käsipainoilla (Bulgarian Split Squat) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Sätesmuskler.
En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku