Tanko etukädessä -askellus polvennostolla
Barbell Front Rack Step Up Knee Drive
Framsida lår
vapaat painot
keskitaso
Vilken maskin är detta?
Tanko etukädessä -askellus polvennostolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Framsida lår.
Liikkeessä työskentelevät myös Sätesmuskler.
En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku