Logga in Öppna appen
ÖvningarMaskinerFria vikterNäringKalkylatorerReceptArtiklarSök Logga in Öppna appen
Utrustning och övningar › Vader
Muskelgrupper

Vader

6 liikettä joilla kuormitetaan Vader.

6 övningar

På maskiner (2)

VadmaskinVader · kuntosalilaiteVisa övningen ›Sittande vadpressVader · kuntosalilaiteVisa övningen ›

Med fria vikter (4)

Vadresning med kroppsvikt (donkey)Vader · kehonpainoVisa övningen ›Vadresning med hantlar, på ett benVader · vapaat painotVisa övningen ›Vadresning med kettlebellVader · vapaat painotVisa övningen ›Vadpress ståendeVader · vapaat painotVisa övningen ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Öppna appen