Vatsarulla
Ab Wheel Rollout
Що це за тренажер?
Vatsarulla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement pattern–
Difficulty–
Video–
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Провисання попереку. Занадто далеке викочування на початку.
💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Скручуванняkehonpaino
Планкаkehonpaino
Дроворуб з гумовою стрічкоюvapaat painot
Взяття на груди та жим зі штангоюvapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot