Тренажери та вправи › Keskivartalo
Групи м’язів
Keskivartalo
30 liikettä joilla kuormitetaan Keskivartalo. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Сідниці — jos treenaat Keskivartalo, ne saavat osansa samalla.
30 вправ
На тренажерах (6)
Дроворуб у блоковому тренажеріKeskivartalo · taljalaiteПереглянути вправу ›
Дроворуб у блоковому тренажері, стоячи, знизу вгоруKeskivartalo · taljalaiteПереглянути вправу ›
Гіперекстензія у тренажері, під кутом 45°Keskivartalo · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Vartalonkierto laitteessaКосі м’язи живота · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Тренажер для пресаKeskivartalo · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›
Нахили в сторони у блоковому тренажеріKeskivartalo · taljalaiteПереглянути вправу ›З вільними вагами (24)
Взяття на груди та жим зі штангоюKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
Ривок зі штангою (силовий)Keskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›Підйом ніг в упоріKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Станова тяга з власною вагоюKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Вітряк з гиреюKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›Kyykky bosullaKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Планка на боці, на передпліччяхKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Планка на долоняхKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Російське скручування з гантеллюKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›ПланкаKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›Lankku bosullaKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Підйом колін у висіKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Супермен з гантелямиKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
СуперменKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Нахили в сторони з гантелямиKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
Ривок зі штангою (силовий)Keskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
Ривок зі штангоюKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
Російське скручування з власною вагоюKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›
Дроворуб з гумовою стрічкоюKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›VatsarullaKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
СкручуванняKeskivartalo · kehonpainoПереглянути вправу ›Vatsarutistus jumppapallollaKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
Підйом тулуба з гантелямиKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›
Взяття на груди та жим з гантелями, однією рукоюKeskivartalo · vapaat painotПереглянути вправу ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Відкрити застосунок