Тренажер для преса
Abdominal Crunch Machine
Що це за тренажер?
Vatsarutistuslaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patterncore
Difficulty–
Video–
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Тягнути руками. Згинання в кульшових суглобах замість преса.
💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Скручуванняkehonpaino
Планкаkehonpaino
Планка на боці, на передпліччяхkehonpainoПланка на долоняхkehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Дроворуб з гумовою стрічкоюvapaat painot
Взяття на груди та жим зі штангоюvapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot