Гіперекстензія у тренажері, під кутом 45°
Machine 45 Degree Back Extension
Що це за тренажер?
Machine 45 asteen selkäojennus (back extension) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Перерозгинання. Підйом з інерцією.
💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Скручуванняkehonpaino
Планкаkehonpaino
Дроворуб з гумовою стрічкоюvapaat painot
Взяття на груди та жим зі штангоюvapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot