Підйом тулуба з гантелями
Dumbbell Situp
Що це за тренажер?
Vipunosto käsipainolla (Dumbbell Situp) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patterncore
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
🏋️Підйом ніг в упоріkehonpaino
Підйом колін у висіkehonpaino
Російське скручування з власною вагоюkehonpaino
Нахили в сторони у блоковому тренажеріtaljalaite
Підйом колін у висіkehonpainoРосійське скручування з власною вагоюkehonpainoНахили в сторони у блоковому тренажеріtaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Скручуванняkehonpaino
Планкаkehonpaino
Дроворуб з гумовою стрічкоюvapaat painot
Взяття на груди та жим зі штангоюvapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot
Ривок зі штангою (силовий)vapaat painot