Розведення рук у сторони у блоковому тренажері
Cable Lateral Raise
Що це за тренажер?
Viponostot sivuille taljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
У блочному тренажері опір залишається рівним упродовж усього руху.
Key facts
Primary muscleПлечі
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Нахил корпусу. Занадто високий підйом.
💪 Where you should feel it: Mainly in the плечі.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Розведення рук у сторониvapaat painotРозведення рук у сторони з гумовою стрічкоюvapaat painot
Розведення рук у сторони з гумовою стрічкою, однією рукоюvapaat painot
Підйом рук перед собою з гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
More exercises: Плечі
Розведення рук у сторониvapaat painot
Жим над головоюvapaat painot
Жим від плечей у тренажеріkuntosalilaite
Тяга до обличчя з гумовою стрічкою, у верхньому положенніvapaat painotРозведення рук у сторони з гумовою стрічкоюvapaat painotРозведення рук у сторони з гумовою стрічкою, однією рукоюvapaat painot