Розведення рук у сторони
Lateral Raise
Плечі
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Viponostot sivuille on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок