Тренажер для попереку
Lower Back Machine
Що це за тренажер?
Alaselkälaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleSelkälihakset
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patterncore
Difficulty–
Video–
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Відхилятися назад далі прямої лінії. Занадто велика вага, що змушує робити ривки.
💪 Where you should feel it: Mainly in the selkälihakset.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Підтягуванняkehonpaino
Тяга у нахиліvapaat painot
Станова тягаvapaat painot
Тяга з прямою рукояткою, з Т-грифомvapaat painot
Тяга верхнього блока для найширших м'язівkuntosalilaite
Тяга у блоковому тренажері, сидячиkuntosalilaite