Увійти Відкрити застосунок
ВправиТренажериВільні вагиХарчуванняКалькуляториРецептиСтаттіПошук Увійти Відкрити застосунок
Тренажери та вправи › Selkälihakset
Групи м’язів

Selkälihakset

43 liikettä joilla kuormitetaan Selkälihakset. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Hauikset, Плечі — jos treenaat Selkälihakset, ne saavat osansa samalla.

43 вправ

На тренажерах (17)

Тренажер для поперекуSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Тяга у блоковому тренажері, сидячиSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Avustettu dippiМ’язи спини · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Avustettu leuanvetoМ’язи спини · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Тяга у блоковому тренажері, однією рукою, нейтральним хватомSelkälihakset · taljalaiteПереглянути вправу ›Тяга у блоковому тренажері, з супінацієюSelkälihakset · taljalaiteПереглянути вправу ›Тяга верхнього блока вузьким хватомSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Тяга у тренажері, з прямою рукояткою, з Т-грифом, з млинцямиSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Тяга у тренажері, нейтральним хватомSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Olkapäiden kohautus laitteessaМ’язи спини · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Pullover laitteessaleveät selkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Шраги у машині Сміта, стоячиSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Шраги у блоковому тренажері, під кутом 30°Selkälihakset · taljalaiteПереглянути вправу ›Тяга у блоковому тренажері, стоячи, з прямою рукояткоюSelkälihakset · taljalaiteПереглянути вправу ›Тяга з роздільними важелямиSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Тяга у блоковому тренажері, однією рукою, зворотним хватомSelkälihakset · taljalaiteПереглянути вправу ›Тяга верхнього блока для найширших м'язівSelkälihakset · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›

З вільними вагами (24)

Тяга верхнього блока з гумовою стрічкою, стоячи на колінахSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Пуловер з гумовою стрічкоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з гумовою стрічкоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Шраги з гумовою стрічкоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Шраги зі штангою, під кутом 30°, зі штангою на спині, за спиноюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Шраги з гантелямиSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з гирею («горила»)Selkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Шраги з гантелями, сидячиSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з гантелями, двома рукамиSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Шраги з гиреюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з гирею, однією рукоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з гиреюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з прямою рукояткою, з Т-грифомSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга у нахиліSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга верхнього блока з гумовою стрічкою, сидячиSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Австралійські підтягуванняSelkälihakset · kehonpainoПереглянути вправу ›Тяга у landmine, з прямою рукояткою, з Т-грифомSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›ПідтягуванняSelkälihakset · kehonpainoПереглянути вправу ›Підтягування зворотним хватомSelkälihakset · kehonpainoПереглянути вправу ›Станова тягаSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга зі стійокSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Шраги зі штангоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Пуловер зі штангоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›Тяга з гантелями, однією рукоюSelkälihakset · vapaat painotПереглянути вправу ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Відкрити застосунок