Шраги з гантелями, сидячи
Dumbbell Seated Shrug
Selkälihakset
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Istuttu hauiskääntö taljalla käsipainoilla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок