Тяга верхнього блока з гумовою стрічкою, стоячи на колінах
Band Kneeling Pulldown
Що це за тренажер?
Band Kneeling Pulldown on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleSelkälihakset
Secondary musclesHauikset
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the selkälihakset. The hauikset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Підтягуванняkehonpaino
Тяга верхнього блока для найширших м'язівkuntosalilaiteПідтягування зворотним хватомkehonpaino
Тяга верхнього блока вузьким хватомkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Тяга у нахиліvapaat painot
Станова тягаvapaat painot
Тяга з прямою рукояткою, з Т-грифомvapaat painot
Тяга у блоковому тренажері, сидячиkuntosalilaite