Тяга з гирею («горила»)
Kettlebell Gorilla Row
Selkälihakset
vapaat painot
keskitaso
Що це за тренажер?
Gorilla-soutu kahvakuulilla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Hauikset.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок