Розведення рук на задні дельти
Rear Delt Fly
Що це за тренажер?
Viponostot taakse kallellaan on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Takaolkapäät.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleTakaolkapäät
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the takaolkapäät.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тренажер на задні дельтиkuntosalilaite
Тяга до обличчяtaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.