Тренажер на задні дельти
Rear Delt Machine
Що це за тренажер?
Takaolkapäälaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Takaolkapäät.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleTakaolkapäät
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Із силою зводити лопатки, через що працює спина. Занадто велика вага.
💪 Where you should feel it: Mainly in the takaolkapäät.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тяга до обличчяtaljalaite
Розведення рук на задні дельтиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.