Brystpres i maskine
Chest Press Machine
Hvilken maskine er dette?
Rintapunnerruslaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Bryst.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.
Key facts
Primary muscleBryst
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: For højt sæde, så skuldrene overtager arbejdet. At løfte ryggen fra ryglænet.
💪 Where you should feel it: Mainly in the bryst.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Armbøjningkehonpaino
Bænkpresvapaat painot
Bænkpres på skrå bænkvapaat painot
DipskehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Pec deckkuntosalilaite
Flyes i kabelmaskinetaljalaite