Bænkpres
Bench Press
Bryst
vapaat painot
keskitaso
Hvilken maskine er dette?
Penkkipunnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Bryst.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Liiku-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Åbn Liiku