Equipment and exercises › Triceps
Muscle groups
Triceps
13 liikettä joilla kuormitetaan Triceps. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Chest — jos treenaat Triceps, ne saavat osansa samalla.
13 exercises
On machines (6)
Cable Rope PushdownTriceps · taljalaiteView exercise ›Machine Triceps ExtensionTriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Triceps PushdownTriceps · taljalaiteView exercise ›
Smith Machine Close Grip Bench PressTriceps · kuntosalilaiteView exercise ›
Cable Single Arm Rope PushdownTriceps · taljalaiteView exercise ›
Machine Cable V Bar Push DownsTriceps · kuntosalilaiteView exercise ›With free weights (7)
Barbell Close Grip Bench PressTriceps · vapaat painotView exercise ›
Dumbbell Decline SkullcrusherTriceps · vapaat painotView exercise ›
Dumbbell Tricep KickbackTriceps · vapaat painotView exercise ›
Dumbbell SkullcrusherTriceps · vapaat painotView exercise ›
Bench DipsTriceps · kehonpainoView exercise ›
Diamond Push UpsTriceps · kehonpainoView exercise ›
Dumbbell Seated Overhead Tricep ExtensionTriceps · vapaat painotView exercise ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Open the app