Sääre kõverdus hantlitega
Dumbbell Leg Curl
Reie tagumine osa
vapaat painot
aloittelija
Mis seade see on?
Dumbbell Leg Curl on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Reie tagumine osa.
Harjutus sobib algajale: liikumisulatus on juhitud ja alustada saab kergest.
Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku