Тренажёры и упражнения › Keskivartalo › Vatsarulla

Vatsarulla

Ab Wheel Rollout

Что это за тренажёр?

Vatsarulla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.

Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.

Key facts

Primary muscleKeskivartalo

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Провисание поясницы. Слишком далёкое выкатывание в начале.

💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.