Тренажёры и упражнения › Keskivartalo
Группы мышц
Keskivartalo
30 liikettä joilla kuormitetaan Keskivartalo. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Ягодицы — jos treenaat Keskivartalo, ne saavat osansa samalla.
30 упражнений
На тренажёрах (6)
Дровосек в блочном тренажёреKeskivartalo · taljalaiteОткрыть упражнение ›
Дровосек в блочном тренажёре, стоя, снизу вверхKeskivartalo · taljalaiteОткрыть упражнение ›
Гиперэкстензия в тренажёре, под углом 45°Keskivartalo · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Vartalonkierto laitteessaКосые мышцы · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Тренажёр для прессаKeskivartalo · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›
Наклоны в стороны в блочном тренажёреKeskivartalo · taljalaiteОткрыть упражнение ›Со свободными весами (24)
Взятие на грудь и жим со штангойKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Рывок со штангой (силовой)Keskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›Подъём ног в упореKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Становая тяга с весом телаKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Мельница с гирейKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›Kyykky bosullaKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Планка на боку, на предплечьяхKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Планка на ладоняхKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Русский твист с гантелейKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›ПланкаKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›Lankku bosullaKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Подъём коленей в висеKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Супермен с гантелямиKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
СуперменKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Наклоны в стороны с гантелямиKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Рывок со штангой (силовой)Keskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Рывок со штангойKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Русский твист с весом телаKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Дровосек с резиновой лентойKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›VatsarullaKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
СкручиванияKeskivartalo · kehonpainoОткрыть упражнение ›Vatsarutistus jumppapallollaKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Подъём туловища с гантелямиKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Взятие на грудь и жим с гантелями, одной рукойKeskivartalo · vapaat painotОткрыть упражнение ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Открыть приложение