24 liikettä joilla kuormitetaan Keskivartalo. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Ягодицы — jos treenaat Keskivartalo, ne saavat osansa samalla.
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Liiku-sovelluksesta.
Открыть Liiku