Тренажёр для пресса
Abdominal Crunch Machine
Что это за тренажёр?
Vatsarutistuslaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patterncore
Difficulty–
Video–
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Тянуть руками. Сгибание в тазобедренных суставах вместо пресса.
💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Скручиванияkehonpaino
Планкаkehonpaino
Планка на боку, на предплечьяхkehonpainoПланка на ладоняхkehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Дровосек с резиновой лентойvapaat painot
Взятие на грудь и жим со штангойvapaat painot
Рывок со штангой (силовой)vapaat painot
Рывок со штангой (силовой)vapaat painot