Планка на боку, на предплечьях
Elbow Side Plank
Keskivartalo
kehonpaino
aloittelija
Что это за тренажёр?
Kyynärvarsi-lankku kyljellään on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku