Рывок со штангой (силовой)
Barbell Power Snatch
Keskivartalo
vapaat painot
keskitaso
Что это за тренажёр?
Tanko Power Snatch (nostomalja) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku