Рывок со штангой
Barbell Snatch
Keskivartalo
vapaat painot
edistynyt
Что это за тренажёр?
Tanko-tempaus (Barbell Snatch) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Упражнение требует контролируемой техники, поэтому осваивать его лучше с малым весом или под руководством.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku