Взятие на грудь и жим со штангой
Barbell Clean And Press
Keskivartalo
vapaat painot
edistynyt
Что это за тренажёр?
Barbell Clean And Press on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Упражнение требует контролируемой техники, поэтому осваивать его лучше с малым весом или под руководством.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku