Тренажёры и упражнения › Квадрицепсы › Тренажёр для сведения бёдер

Тренажёр для сведения бёдер

Adductor Machine

Что это за тренажёр?

Lähentäjälaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепсы.

На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.

Key facts

Primary muscleКвадрицепсы

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement patternlower body

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Слишком широкое начальное положение. Удары весом.

💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепсы.