Тренажёры и упражнения › Грудные › Жим от груди в тренажёре

Жим от груди в тренажёре

Chest Press Machine

Что это за тренажёр?

Rintapunnerruslaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.

Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.

На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.

Key facts

Primary muscleГрудные

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement patternpush

Difficultyeasy

Video📱 Luio

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Слишком высокое сиденье, из-за чего работают плечи. Отрывать спину от спинки.

💪 Where you should feel it: Mainly in the грудные.