Utrustning och övningar › Baksida lår › GHD-vatsarutistus

GHD-vatsarutistus

GHD Sit-Up

Vilken maskin är detta?

GHD-vatsarutistus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Baksida lår.

En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.

Grunddata

HuvudmuskelBaksida lår

Hjälpmuskler–

Utrustningvapaat painot

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: För djup sänkning utan erfarenhet. Ryck.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i baksida lår.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Baksida lår

🏋️Reidenkoukistus istuenkuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaankuntosalilaite 🏋️GHD-reidenkoukistusvapaat painot

Alla baksida lår-övningar ›