Utrustning och övningar › Baksida lår › Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaan

Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaan

Single-Leg Curl

Vilken maskin är detta?

Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaan on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Baksida lår.

På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.

Grunddata

HuvudmuskelBaksida lår

Hjälpmuskler–

Utrustningkuntosalilaite

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att vrida höften. Att svinga med fart.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i baksida lår.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Baksida lår

🏋️Reidenkoukistus istuenkuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️GHD-reidenkoukistusvapaat painot 🏋️GHD-vatsarutistusvapaat painot

Alla baksida lår-övningar ›