Згинання на лаві Скотта з гантелями
Dumbbell Preacher Curl
Що це за тренажер?
Preacher-taljan käsipainopunnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Кидати вагу вниз. Піднімати плече.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Згинання рук у блоковому тренажері, з прямою рукояткоюtaljalaite
Молотки з гантелями, на похилій лавіvapaat painot
Розгинання зап'ястків з гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Згинання на біцепс зі штангоюvapaat painot
Молоткиvapaat painot
Згинання на біцепс у блоковому тренажеріtaljalaite
Drag curl зі штангоюvapaat painot
Згинання зап'ястків зі штангоюvapaat painot