Käsipainon seisten yhden käden vasarakierto
Dumbbell Standing Single Arm Hammer Curl
Hauikset
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Käsipainon seisten yhden käden vasarakierto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок