Прогулянка фермера з гирею
Kettlebell Farmers Carry
Що це за тренажер?
Kettlebell-kanto (Farmers Carry) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patterncore
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Ходьба згорбившись. Плечі піднімаються.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Згинання на біцепс зі штангоюvapaat painot
Молоткиvapaat painot
Згинання на біцепс у блоковому тренажеріtaljalaite
Drag curl зі штангоюvapaat painot
Згинання зап'ястків зі штангоюvapaat painot